Quando estamos em um voo de avião, manter uma alimentação equilibrada pode fazer toda a diferença em nosso bem-estar durante a viagem. Aqui estão algumas sugestões de alimentos para escolher durante voos:
Opções de refeições saudáveis: Muitas companhias aéreas oferecem opções de refeições saudáveis pré-selecionadas. Ao fazer a reserva do voo, verifique se há essa opção e escolha uma refeição equilibrada, com proteínas magras, vegetais e grãos integrais.
Lanches caseiros: Prepare seus próprios lanches saudáveis para levar a bordo. Frutas frescas, como maçãs ou uvas, e vegetais cortados em palitos são opções práticas e nutritivas. Você também pode incluir barras de cereais integrais, iogurtes ou oleaginosas.
Hidratação: Beba bastante água durante o voo para evitar a desidratação. Evite bebidas alcoólicas e refrigerantes, que podem contribuir para o desconforto. Caso prefira uma opção diferente da água, opte por sucos naturais ou chás sem adição de açúcar.
Evite alimentos pesados: Refeições muito pesadas podem causar desconforto durante o voo. Opte por opções mais leves, como saladas, sanduíches de proteína magra e legumes, evitando molhos pesados ou frituras.
Restrições alimentares: Se você tiver alguma restrição alimentar, informe a companhia aérea com antecedência para que possam providenciar uma refeição adequada às suas necessidades.
Moderação: Lanches como chocolates ou biscoitos podem ser apreciados com moderação, mas evite exageros em alimentos com alto teor de açúcar e gordura.
É importante lembrar que cada pessoa tem suas preferências e necessidades dietéticas individuais. Adaptar as escolhas alimentares de acordo com suas necessidades pessoais é fundamental.
Ao fazer escolhas conscientes durante voos, está a cuidar da sua saúde e bem-estar, garantindo uma viagem mais confortável e agradável.
Ver também:
VOAR POR TERRA: SERÁ A FORMA MAIS BARATA DE VOAR?VOU VIAJAR DE AVIÃO, POSSO LEVAR O MEU ANIMAL COMIGO?
HOTEL VS. HOSTEL VS. AIRBNB: QUAL O MELHOR PARA CADA OCASIÃO
Sem comentários:
Enviar um comentário